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Peso prevedibile, la sagra del paese capita una volta l'anno, non per la festa che non me può frega de meno, ma per il fatto che una volta tanto si è in compagnia con i parenti e non mi sembra bello rispettare la dieta. Poi è capitato di domenica che per regola mangio di tutto senza esagerare. Diciamo che stavolta c'è stato qualche eccesso di troppo.
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101,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1808 kcal
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Gord: 49,67g | Prot: 86,42g | Carbs: 261,55g.
Almoço: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Pastaio di Altamura Trofie, Nocciole, Pesca, Sugo di Pomodoro, Funghi, Polenta, Arrosto di Vitello. Jantar: Uva, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Grissini Semplici, Pane Integrale, Provolone, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Salame di Maiale (a Secco o Duro). Lanches/Outros: Zenzero Candito, Bacche di Goji, Noci e Noccioline Miste Tostate a Secco (con Arachidi, con Aggiunta di Sale), Fage Yogurt Greco Total 0%, Pasticcini. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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