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Bom dia meus companheiros... Passei muitos dias sem fazer a dieta de forma adequada, nem registrei as calorias ingeridas... Retomei a dieta hj e bora a atingir a minha meta, tomara que até o carnaval eu esteja com a meta atingida...
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85 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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996 kcal
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Gord: 29,32g | Prot: 78,11g | Carbs: 111,62g.
Café da Manhã: Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Almoço: Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abobrinha Cozida. Jantar: Herbalife Shake Morango Cremoso. Lanches/Outros: Água, Água, Mamão, Broa de Fubá, Café com Açúcar, Maçã, Água, Água. mais...
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2785 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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