|
Ещё минус 0,7. Итого позади ровно неделя дефицита. Минус 4,9 за неделю я считаю прекрасным результатом. Готовлюсь к тому, что дальше цифры уже не будут такими внушительными, но и я уже не наивный новичок. Поэтому сдаваться никто не будет!
|
111,7 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 21,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1784 kcal
|
Gord: 25,82g | Prot: 97,85g | Carbs: 109,98g.
Café da Manhã: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Dr. Korner Хлебец Сырный, Магнит Яйцо Варёное , Инди Лайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки . Jantar: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Красная Цена Кетчуп, Инди Лайт Стейк Индейки по Мексикански, Му-Му Салат Овощной . Lanches/Outros: Jack Daniels Виски, Пиво, Karmi Пиво, Лента Вобла Вяленая, Сыр Косичка. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|