Jornal de Ivan_Yan, 16 set 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2022

96 kg Perdidos até agora: 8 kg. Ainda faltam: 4 kg. Dieta seguida: Não Aplicável.

Visualizar Calendário de Dieta, 16 setembro 2022:

2286 kcal

Gord: 83,19g | Prot: 88,10g | Carbs: 291,18g. Café da Manhã: Урюк Шаурма С Курицей. Almoço: Куриные Котлеты, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Роллы Филадельфия. Lanches/Outros: Слада Пирожное Шу. mais...

2811 kcal

Exercício: Ходьба на дорожке с уклоном - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Ganhando 2,3 kg por Semana

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