|
элипс 10, массажное кресло, групповая трена, пешком 20, работа 12 ч
|
113,7 kg
Perdidos até agora: 29,8 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Gord: 47,56g | Prot: 72,86g | Carbs: 175,43g.
Café da Manhã: Куриные Крылышки с Кожей , Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Almoço: Куриные Крылышки с Кожей , Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Lanches/Outros: Bombbar Coco Coconut, Конфета, FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese. mais...
|
|
2793 kcal
|
Exercício:
групповая тренировка - 1 hora, элипс - 10 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|