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saúde e foco .. nada fácil p mim .. a 2 meses atrás estava com 123,7 kg... passei mal e descobri que estou com gordura no fígado grau 3 e peguei toxoplasmose... um susto confesso .. remédio reeducação alimentar.. tô aqui na luta ... fácil não é ..mas possível.. confesso sinto falta da cerveja ..doce .. mas tô firme e tô tendo resultado 🙏🏻 .. agora nova fase vou começar a fazer musculação.. todo dia será um aprendizado.. bom dia a tds
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109,7 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 34,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1169 kcal
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Gord: 45,29g | Prot: 65,14g | Carbs: 187,11g.
Café da Manhã: Cafezinho, Tapioca, Ovo Mexido. Almoço: Laranja Pêra, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Jantar: Laranja Pêra, Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Tirolez Creme de Ricota, Visconti Torrada Integral, Panqueca de Banana, Banana Nanica. mais...
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Perdendo 4,7 kg por Semana
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