Jornal de nata-registr, 15 set 22

Вчера 1200 кал.
Тренировки:
- функциональная 30 мин
- флекс 30 мин
- эллипсоид 60 мин сопротивление 6.

47,5 kg Perdidos até agora: 5,5 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1497 kcal

Gord: 57,65g | Prot: 99,83g | Carbs: 148,74g.   Café da Manhã: Mixbar Инжир Сушёный, Финики, Шоколадница Фруктовый Салат, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Омлет с Помидорами. Almoço: Магнит Морковь Вареная, Приготовленная Морковь, Рыбные Котлеты. Jantar: Яблочное суфле, Zero Сироп Шоколадны, Перец фаршированый, Бламанже шоколадное. Lanches/Outros: Яблочное суфле, Суфле из черники, Zero Сироп Шоколадны, Чизкейк, Яблоко Зеленое. mais...