Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2022
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1816 kcal
|
Gord: 67,33g | Prot: 48,74g | Carbs: 248,60g.
Café da Manhã: Лимонад из Лаймов, Мясновъ Паштет по-Царски из Утки , Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Бородинский. Almoço: Зеленая Точка Фреш Апельсин - Грейпфрут , Табрис Рапаны Черноморские с Томатами в Соусе, Салат из Помидоров. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный Картофель, Шашлык из Баранины. Lanches/Outros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко, Перекресток Инжир Свежий, Массандра Мускат Белый Красного Камня. mais...
|
|
1927 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olik63
|