|
Емоції зашкалюють... Не можу повірити))) Останній раз вага з цифрами 53 була років так з 10 назад. Для мене це рекорд рекордів. Місяці 4 коливалась між 54-55. А тут такий сюрприз! 53,3! Дівчатка, спорт і підрахунок калорій діють, хто б що не казав! Так, це важка праця над собою. Але все можливо! Якщо є ціль і самодисципліна.
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Gord: 52,49g | Prot: 100,94g | Carbs: 107,60g.
Café da Manhã: Оливковое Масло, De Luxe Горошек Зелёный Консервированный, Яблоко "Слава Победителям", Морковь, Мой Рецепт Капуста Молода, Куриная Печень, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Almoço: АТБ Помидор, Яйцо, Мой Котлета (Свинина+Курица). Jantar: Зефир, Овсяная Каша на Воде, Тыква. Lanches/Outros: Чудо Йогурт Полуниця-Суниця, АТБ Банан, Простоквашино Творог 5%. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
14 set 22 por membro: veriginaksenia
|
Так. Тепер головне не розслабитись. Часто так буває. Починаєш дозволяти собі зайве. Я це розумію і готова працювати з цим. Також я розумію, що сьогодні 53,3 на вагах, а завтра може бути затримка рідини або будь які інші коливання. І може бути +. Головне не акцентувати на цьому увагу. Треба ррзуміти, що зниження ваги, це як приємний бонус від адекватного харчування і спорту. Я роблю раз на тиждень "чітдей" і їм що потребує організм. П'ю алкоголь і їм солодке. І все рівно результат є. Моя мета зробити такий спосіб життя постійним, а не тимчасово для схуднення. Тому не прспішаю худнути, а вчусь харчуватись і вчусь самоконтролю. І це круті відчуття, коли все вдається! Дякую за побажання! І Вам бажаю досягти своїх цілей!
14 set 22 por membro: irina-mashtaler
|
Вітаю!!! Дуже крутий результат
14 set 22 por membro: irina.grubaya
|
14 set 22 por membro: irina-mashtaler
|
14 set 22 por membro: Ilonadh
|
14 set 22 por membro: irina-mashtaler
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irina-mashtaler
|