Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2022
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2915 kcal
|
Gord: 157,77g | Prot: 71,95g | Carbs: 302,81g.
Café da Manhã: Яблоко, Макси Печенье Заварное с Вареной Сгущенкой, Etlon Сердечко Вафельное, Колбаса Докторская, Жареная Картошка. Almoço: Белый Хлеб, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Alpen Gold Солёный Арахис и Крекер, Антон Палыч Сыр Черный Граф, Ден-Трал Печенье «Чаки» Начинка со Вкусом «Вареная Сгущенка», Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Суп с Фрикадельками. Jantar: Шарлотка с Яблоками, Салат из Помидоров и Огурцов, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Lanches/Outros: Золотой Колос Печенье Сочинское Мини с Изюмом, Нектарины. mais...
|
|
3097 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 41 minutos, Trabalho - 9 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 29 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|