Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2022
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102,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1693 kcal
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Gord: 58,81g | Prot: 120,45g | Carbs: 167,03g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral, Ovo Mexido, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Ravioli com Recheio de Carne, Ravioli com Molho de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas. Jantar: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Asa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Temaki de Salmão. Lanches/Outros: Morangos. mais...
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4337 kcal
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Exercício:
Musculação - 48 minutos, Apple Health - 23 horas e 12 minutos. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagofol
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