|
Пора начинать марафон Худеем к Новому году! Решила опять считать калории, пока остановлюсь на 2100.Хлеб заменяю на хлебцы, на ужин овощи и белок, из БУ оставлю 2 конфеты и кусочек пироженки в день до обеда. Взвешиваюсь через день. Тренажёры по 15 мин на выбор на первой неделе.
|
106,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Gord: 75,34g | Prot: 42,94g | Carbs: 175,11g.
Café da Manhã: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Ермолино Рулет Бисквитный со Вкусом Вишни, Магнит Лаваш Тонкий , Жареное Яйцо. Almoço: Оладьи, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Чай, Сметана 15%. Lanches/Outros: Ермолино Пирожное Заварное "Творожное Кольцо", ФЭГ Клубника Протёртая с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Лаваш Тонкий. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|