Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2014
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83 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2943 kcal
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Gord: 145,19g | Prot: 148,50g | Carbs: 239,71g.
Café da Manhã: Butter-Croissants, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Delikatess Putenbrust, Butter. Almoço: Champagner, McDonald's Balsamico Dressing, Grüner Blattsalat, Gutes Land Quarkcreme, Kartoffelknödel, Putengeschnetzeltes. Jantar: Wiesbauer Knacker Geschnitten, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Wolf Bayerische Gelbwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter. Lanches/Outros: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Nusskuchen. mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 45 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dirigir - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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