Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2014
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82,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1599 kcal
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Gord: 68,04g | Prot: 68,93g | Carbs: 171,64g.
Café da Manhã: Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Nutella Nutella, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Schinken (Extra mager). Jantar: Kraft Bulls-Eye Original BBQ Sauce, Landvogt Rosmarin-Kartoffeln, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Leberkäse. Lanches/Outros: Zucker, Twix Miniatures. mais...
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2669 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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