Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2014
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81,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2353 kcal
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Gord: 109,33g | Prot: 110,97g | Carbs: 225,40g.
Café da Manhã: REWE Vollkornbrot Geschnitten, Butter, Schinken (Extra mager), Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Bayernland Joghurt 3,5% BULGARA. Almoço: Confiserie Firenze Kirsch-Quark-Sahnetorte, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak. Jantar: Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Wiesbauer Knacker Geschnitten, Händlmaier's Süßer Senf. Lanches/Outros: Snickers Snickers Mini, Zucker. mais...
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2483 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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