Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2014
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81,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2498 kcal
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Gord: 100,53g | Prot: 98,06g | Carbs: 295,79g.
Café da Manhã: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Double B Scrambler Bisquit Roll. Almoço: REWE Bolognese Sauce, Bon-Ri Parboiled Reis. Jantar: Wolf Bayerische Gelbwurst, Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. Lanches/Outros: Erdbeerkuchen, Käsekuchen. mais...
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2990 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Tom1473
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