Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2014
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82,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2287 kcal
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Gord: 96,41g | Prot: 77,93g | Carbs: 270,35g.
Café da Manhã: Apfel, Gut & Günstig Streuselkuchen Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Almoço: Netto Spiralnudeln, Aldi Schweizer Sahne-Geschnetzeltes. Jantar: Danone Dany Sahne Schoko, Rasting Kalbsleberwurst, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Wolf Bayerische Gelbwurst, Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Zucker, Twix Miniatures. mais...
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2591 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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