Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2014
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86 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2645 kcal
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Gord: 135,46g | Prot: 99,76g | Carbs: 253,61g.
Café da Manhã: Reichsgraf Oblaten-Lebkuchen, Milfina Butter, Schinken (Extra mager), Mischkornbrot, Plätzchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Almoço: Butter, Gurkensalat, Ketchup, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Schweinesteak oder Schnitzel. Jantar: Merl Nudelsalat Mediterran, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, REWE Fleischpflanzerl, Monarc Marmor Feiner Rührkuchen. Lanches/Outros: Zucker. mais...
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2711 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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