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Je descends mes calories de la semaine à 1500 par jour, et le week end reste "libre"…. pourvu que ça marche !!
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60,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2024 kcal
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Gord: 61,18g | Prot: 86,77g | Carbs: 199,50g.
Café da Manhã: Sucre, Senseo Café, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte, Confitures et Conserves. Almoço: Babybel Mini Babybel, Sauce Béchamel, Courgette, Le Gaulois Escalope de Poulet, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Citron. Jantar: Tapenade, Champignons, U Tomates Entières Pelées au Jus, Baguette, Vin Sauvignon Blanc, Saint Amour Gâteau au Fromage Blanc, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Gratin Dauphinois. Lanches/Outros: Paul Benoîton Complet aux Fruits. mais...
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2054 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 42 minutos, de Pé - 2 horas, Descansar - 11 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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