Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2022
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94 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2133 kcal
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Gord: 40,96g | Prot: 199,20g | Carbs: 240,28g.
Café da Manhã: Tegel Smoked Chicken Bacon, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Anchor Protein + Strawberry Yoghurt, Kellogg's Special K, Bananas, Americano Coffee. Almoço: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Basmati Rice (Cooked). Jantar: Basmati Rice (Cooked), Baked or Grilled Fish. Lanches/Outros: NZ Protein NZ Whey Isolate Gourmet Vanilla, Pams Rice Cakes, Almonds. mais...
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Ganhando 7,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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