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Tetap semangat!!! Mau ngaca, mau foto full body udah mulai PD nih 🙈
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94,2 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1920 kcal
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Gord: 74,53g | Prot: 123,76g | Carbs: 192,77g.
Café da Manhã: Chia Seed, Telur Rebus, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Bawang Putih, Telur, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Palmia Margarin, So Nice Sosis Ayam, Sawi Putih, Royco Royco Ayam, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Wortel, Kubis, Gulai Ayam, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Pentol. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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