Jornal de Tkvl9, 09 set 22

Parece que las pizzas y las tartas van bajando al fin 😂 evidentemente el deporte también ayuda. Y que bien sienta recuperar el control de tu vida otra vez 🤘🤘

60,4 kg Perdidos até agora: 2,6 kg.    Ainda faltam: 3,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1400 kcal

Gord: 48,96g | Prot: 83,67g | Carbs: 156,25g.   Café da Manhã: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Plátano, MyProtein Proteína en Polvo, Bimbo Pan Blanco, Lidl Tortilla de Patata sin Cebolla, Hacendado Leche Desnatada. Almoço: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Huevo Cocido, Papa Cocida. Jantar: Knorr Crema de Elsa. Lanches/Outros: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Star Nutrition Creatine Monohydrate. mais...