Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2022
|
78 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3044 kcal
|
Gord: 144,52g | Prot: 128,40g | Carbs: 308,49g.
Café da Manhã: Груша, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Ден-Трал Печенье «Чаки» Начинка со Вкусом «Вареная Сгущенка», Стародворье Баварушки, Ячневая Каша. Almoço: Золотой Колос Печенье Сочинское Мини с Изюмом, Белый Хлеб, Паштет, Ден-Трал Печенье «Чаки» Начинка со Вкусом «Вареная Сгущенка», Сыр Российский, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Alpen Gold Солёный Арахис и Крекер, Фасолевый Суп. Jantar: Картофельная Запеканка с Фаршем. Lanches/Outros: Золотой Колос Печенье Сочинское Мини с Изюмом, Золотой Стандарт Пломбир с Черникой. mais...
|
|
2973 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Trabalho - 9 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|