|
б-50, ж-50, у-138 на ночь 2 белка. отвес 600 гр
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1331 kcal
|
Gord: 45,55g | Prot: 64,92g | Carbs: 143,65g.
Café da Manhã: Савушкин Продукт Сырок с Ароматом Ванили Легкий, Льняные Семена, Белый Город Молоко 2,5%, Рис Вареный, Батон Нарезной, Сливочное Масло. Almoço: Гречка, Сыр Пармезан (Тертый). Jantar: Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Лента Салака Горячего Копчения, Помидоры, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Lanches/Outros: Вино Каберне Совиньон, Булочные Вольчека Хала, Окское Яичный Белок. mais...
|
|
1931 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Caminhadas - 1 hora. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|