Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2022
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71 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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872 kcal
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Gord: 24,96g | Prot: 86,95g | Carbs: 75,94g.
Café da Manhã: Кофе (Растворимый), Яичный Белок, Hochland Сливочный Плавленный Сыр , Батон. Almoço: Яичный Белок, Гречка Отварная. Jantar: Котлета Куриная, Творог (Обезжиренный). Lanches/Outros: Зеленый Чай, G-Balance Йогурт Греческий 0,7%. mais...
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2222 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 31 minutos, ходьба - 3 horas e 16 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 6 horas e 4 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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