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Après 3 semaines de vacances chez maman & papa, j'ai fait un peu le yoyo mais tout revient en ordre doucement. J'ai pris un peu de ventre, je le sens donc je vais faire le plein de fruits en allant faire les courses ce soir :)
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65,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1179 kcal
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Gord: 33,08g | Prot: 34,26g | Carbs: 185,92g.
Café da Manhã: Carrefour Lait Demi Écrémé, Nestlé Chocapic, Elephant Infusion Élimination et Bien-Être. Almoço: Carrefour Bio Crackers Fromages Tomate, Banane, Carrefour Wrap Poulet Curry, Maggi Soupe Moulinée aux 9 Légumes. Jantar: Yumyum Nouilles Instantanées Goût de Crevettes. Lanches/Outros: Pommes Pink Lady, Café. mais...
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1876 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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