|
ля, упала лицом в торт. да, всего 90 грам, но в общем вышло на 2000кк с копейками. заела кефиром с клетчаткой в надежде, что какие-то жиры не всосутся. нуебтвоюмать, ну че началось-то
|
47,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1541 kcal
|
Gord: 56,56g | Prot: 129,21g | Carbs: 134,98g.
Café da Manhã: Малина, Кофе, Беловежские Сыры Тильзитер , Kuc Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр", Ореховохлеб Хлеб Столичный, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Творог 5%. Almoço: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Кухмастер Кетчуп К Спагетти, Макфа Макароны Томатные Отварные . Jantar: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
1868 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|