Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2022
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104 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2404 kcal
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Gord: 91,87g | Prot: 152,16g | Carbs: 250,09g.
Café da Manhã: Sanduíche de Presunto e Queijo, Iogurte Natural. Almoço: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Ovo Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Fritz & Frida Feijão Carioca. Jantar: Frango (Empanado e Frito), Ovo de Codorna, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Kibon Tablito, Bergamota, Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly. mais...
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3587 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de T30r3m4
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