Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2022
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80,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Gord: 66,95g | Prot: 80,79g | Carbs: 139,62g.
Café da Manhã: Tahu Goreng, Telur Goreng, Soyjoy Danish Cheese. Almoço: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pentol, Tempe Bacem, Nasi Putih. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng. Lanches/Outros: Mayora Beng Beng, Cimory Squeeze Yogurt Cavendish Banana, Nanas. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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