|
Всё ясно, с перекусом пока что подождём😅
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
686 kcal
|
Gord: 33,95g | Prot: 43,91g | Carbs: 49,46g.
Café da Manhã: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, Nestle Kit Kat Senses Deluxe Hazelnut Blend, Яблочный Штрудель из Лаваша. Almoço: Кето-Соус "Песто", Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Жокей Кофе Ирландские Сливки, Активия Йогурт с Черносливом. mais...
|
|
1447 kcal
|
Exercício:
Растяжка на ночь - 6 minutos, Йога на рассвете - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alyona.desu
|