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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Leider habe ich wieder zugenommen 😭. Ich hatte am Wochenende einen Fressanfall ( Chips und Schokolade). Hat jemand von euch einen Tipp wie man das vermeiden kann? Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag und endlich Mal ein bisschen Regen 🌧️🌧️☔
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81,6 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1613 kcal
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Gord: 64,56g | Prot: 57,36g | Carbs: 207,33g.
Café da Manhã: Käse, Almighurt Stracciatella, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Seitz Körnerbrot, Aldi Gourmet Rohschinken. Almoço: Milbona Quark 20%, Rapsöl, Radieschen, Kohlrabi, Weintrauben, Chef Select Backkartoffel. Jantar: Lätta Lätta Joghurt, REWE Beste Wahl Delikatess Salami Fettreduziert (3,6g), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. Lanches/Outros: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Original, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Duplo Duplo. mais...
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2695 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 5 horas, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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