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Final de semana tá acabando com minha dieta...rs
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89,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1229 kcal
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Gord: 29,69g | Prot: 65,41g | Carbs: 177,94g.
Café da Manhã: Danone Danio Morango. Almoço: Batata Gratinada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Subway Tomate, Alface, Cenouras, Salad Creations Filé de Frango Grelhado e Salada, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cozida, Repolho, Farofa. Jantar: Alface, Legumes Cozidos, Giraffas Filé de Tilápia, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Marilan Biscoito Cream Cracker, Sadia Margarina Qualy Light, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Integral, Chá de Hibisco, Chá de Hibisco. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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 Comentários
Eita... simbora irmão... foco !!!
29 set 14 por membro: rogerpaixao
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29 set 14 por membro: Preta12
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Histórico de Peso de Marco Callado
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