|
+700г на 2755ккал
Возобновила тренировки после 2 мес перерыва.
Потому и привес .
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3714 kcal
|
Gord: 165,55g | Prot: 185,59g | Carbs: 382,19g.
Café da Manhã: Малина, Вараксино Яйцо, Творог 9%, Белый Город Молоко 2,5%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Морозко Тесто Дрожжевое, Ашан Сыр Российский 50%. Almoço: Шарлотка на белках, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Смартори Котлета Куриная Жареная, Табрис Борщ Постный с Фасолью. Jantar: Творог 5%, Сыр Стародубский Маасдам, Окское Яичный Белок, Cheese Gallery Сыр Фасованный с Голубой Плесенью Горгонзола, Макфа Пшеничная Мука, Пятерочка Груша Сезонная, Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Груша Сезонная , Cheese Gallery Сыр Фасованный с Голубой Плесенью Горгонзола, Сыр Стародубский Маасдам, Макфа Пшеничная Мука, Окское Яичный Белок, Творог 5%, Uni Dan Горчица Дижонская, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Голден Яблоко , Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Папа Джонс Пицца Четыре Сыра , Вареники с Вишней. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SportIryna
|