Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2022
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93,6 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2219 kcal
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Gord: 20,62g | Prot: 55,14g | Carbs: 148,57g.
Café da Manhã: Сметана 15%, Творог 5%. Almoço: Куриные Котлеты в Духовке, Global Village Фасоль Красная Консервированная, Щедрые Хлебцы Гречневые. Jantar: Хамовники Ирландский Стаут, Bosca Вино Белое Сухое. Lanches/Outros: Персики, Банан, Global Village Красная Фасоль, Щедрые Хлебцы Гречневые, Куриные Котлеты в Духовке. mais...
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3631 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas e 3 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Radionov
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