|
Hari ke-90!! Ngga terasa sudah 3 bulan defkal, dan sedang mengalami BB stuck
Agak kendor di semangatnya tp ku berusaha bertahan karna PR masih banyak dan g mau BB balik ke jaman blm diet dulu 😢😭
|
95,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1592 kcal
|
Gord: 59,88g | Prot: 80,62g | Carbs: 183,26g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Energen Sereal Rasa Coklat. Almoço: Tempe Goreng Tepung, Nasi Pecel. Jantar: Mentimun (Kupas), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Blueberry Pie, Cimol. mais...
|
peso estável
|