|
Zaczynam 3 tygodniowe wyzwanie. Skrupulatnie liczę kcal i pije więcej wody😎
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1266 kcal
|
Gord: 55,24g | Prot: 93,72g | Carbs: 102,21g.
Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Grześkowiak Surówka Koperkowa w Delikatnym Sosie, Sonko Ryż Biały Ugotowany, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka ze Skórką. Lanches/Outros: Milka Czekolada z Orzechami. mais...
|
|
1959 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Miedzka
|