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hari ke 5
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90 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 122 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Gord: 57,47g | Prot: 54,87g | Carbs: 154,51g.
Café da Manhã: Kwetiau, Swanish Roti Cokelat, Air (Botol), Minuman Energi, Air. Almoço: Bango Kecap Manis, Air (Botol), Air, Labu Siam, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Solaria Kwetiau Goreng, Tempe Goreng Tepung. Lanches/Outros: Timun Suri, Tempe Goreng Tepung. mais...
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2863 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de riskalubis
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