Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2022
|
83 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1950 kcal
|
Gord: 62,76g | Prot: 150,65g | Carbs: 195,43g.
Café da Manhã: Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Простоквашино Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Геркулес Монастырский. Almoço: Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Lindt Тёмный Шоколад с Инжиром, Варенье из Смородины, Холодушка Хренодер Ядреный, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Шебекинские Макароны Перья. Jantar: Пятерочка Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Шебекинские Макароны Перья. Lanches/Outros: Тюменьмолоко Творог 5%, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oleg.ugra
|