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Vuelvo de vacaciones y me encuentro con que he perdido peso. ¡Vaya sorpresa!
Al principio intenté comer como como habitualmente en casa (cosas a la plancha, ensalada, fruta...) rechazando patatas fritas, postres dulces, salsas y rebozados, pero luego me dejé llevar un poco. No pasa nada, por eso son vacaciones. Tampoco te vas a atiborrar de todo, pero darte un capricho a veces sí.
También he hecho algo más de ejercicio: piscina, mar, paseos... y que me ha sentado genial. Las piernas no me han dolido en todos estos días, seguramente por tenerlas sumergidas y activas todo el tiempo. Y sólo he sentido debilidad en dos ocasiones.
Claro está, ayuda mucho el clima. No sentimos mejor a menos de 40 grados y con brisa.🤣🤣🤣
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73,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Gord: 34,83g | Prot: 71,35g | Carbs: 262,89g.
Café da Manhã: Hacendado Pipas Calabaza Naturales, Uvas Pasas (sin Semillas), Jamón Serrano, Pan de Hamburguesa, Pascual Leche Entera. Almoço: Carrefour Pan de Perrito, Hacendado Zumo de Arándanos y Frutas Rojas, Melón, Tomate Frito, Aceite de Oliva, Café, Azúcar, Hacendado Leche Entera, Hacendado Macarrones, Lomo de Cerdo. Jantar: Plátano, Jamón Serrano, Pan, Arroz Blanco. mais...
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2131 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora, Wii Fit - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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