Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2014
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78 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2888 kcal
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Gord: 86,59g | Prot: 237,39g | Carbs: 290,47g.
Café da Manhã: Мореслав Крабовые Палочки, Геркулес Хлопья Овсяные, Hy-Top Паста Арахисовая, Doppel Herz Омега-3, Банан. Almoço: Globus Горошек Зеленый "Нежный", Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Мистраль Фасоль Пинто, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Oltermanni Сыр 9%, Приосколье Печень Куриная. Lanches/Outros: Кешью, SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mais...
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3372 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Fazer Compras - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Coupe de Grace
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