|
Сегодня -300 гр.
Вечером уже аппетита нет, обедаю до 15-00 и норм. Только хочется пить, но стараюсь всю норму воды выпить до 18-00 и после только по чуть чуть.
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
678 kcal
|
Gord: 27,83g | Prot: 50,46g | Carbs: 59,39g.
Café da Manhã: Украинский Творог 5%, Алан Ветчина Фитнес, Сильпо Лук Репчатый , Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Яйцо. Almoço: Сыр, Огурец (без Кожуры), Желтая Кукуруза, Морковь, ГМЗ Йогурт, Яйцо, Куриное Филе. Lanches/Outros: АТБ Горячий Шоколад. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|