|
1,5 мес. на интуитивном питании с небольшой физ.нагрузкой. Силовых не было, только бег и функционалка по 30 мин.
Возвращаюсь к подсчету и силовым тренировкам.
|
46,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
539 kcal
|
Gord: 20,75g | Prot: 36,84g | Carbs: 52,42g.
Café da Manhã: Рот Фронт Халва Глазированная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Геркулес Хлеб Зерновой, Чизкейк. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|