Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2022
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
922 kcal
|
Gord: 78,10g | Prot: 39,82g | Carbs: 15,16g.
Café da Manhã: Кето-Хлеб на Кокосовой Муке, Честный Выбор Сливочное Масло, Яйцо Всмятку, Останкино Салями Венская, Малина, Клубника, Ашан Инжир. Almoço: Честный Выбор Сметана 15%, Кето-Соус "Песто", Яйцо, Староминский Сыродел Сыр Российский, Кето-Творожная Запеканка, Сало, Останкино Салями Венская, Шампиньоны. mais...
|
|
1895 kcal
|
Exercício:
Растяжка на ночь - 7 minutos, Тренировка для ягодиц - 8 minutos, Бег - 35 minutos, Заминка после бега - 5 minutos, Разминка перед бегом - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Йога - 11 minutos, Йога на рассвете - 5 minutos, Осанка - 6 minutos, Живот - 12 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alyona.desu
|