Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2022
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68,3 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Gord: 51,79g | Prot: 59,17g | Carbs: 225,88g.
Café da Manhã: Ovomaltine Flocos Crocantes, Café com Leite Integral. Almoço: Farofa Temperada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Jantar: Suco de Laranja Natural, Batata Inglesa Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Lanches/Outros: Nestlé Leite Condensado, Hortifruti Salada de Frutas, Café com Açúcar, Café com Leite Integral, DIA Pão de Queijo Tradicional. mais...
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2096 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 52 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de crvjess
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