Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2022
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1925 kcal
|
Gord: 79,64g | Prot: 132,05g | Carbs: 186,96g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Сыр, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. Almoço: Куриный Бульон, Магнит Морковь Свежая, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП. Jantar: Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Омлет или Яичница, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидор Сливка. Lanches/Outros: Леовит Батончик Протеиновый Манго-Папайя, Мёд, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,1%, Куриная Грудка Вареная, Леовит Батончик Протеиновый Чёрный Лес, Сливы, Инжирный Персик. mais...
|
|
2585 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Zumba - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LegoNindzyaga
|