Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2022
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45,9 kg
Perdidos até agora: 4,0 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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955 kcal
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Gord: 41,54g | Prot: 44,18g | Carbs: 98,78g.
Café da Manhã: Ол Лайт Мюсли с Тропическими Фруктами, Сухие Семена Чиа, Молком Ряженка Термостатная 2,5%, Кофе с Молоком. Almoço: Б.Ю. Александров Десерт Творожный с Манго и Семенами Чиа, Мороженое (Мягкое). Jantar: Рис с Овощами, Запеченная или Жареная Треска, Простоквашино Сливки 10%. Lanches/Outros: Яблоко, Пицца Домашняя, Пицца Домашняя, Organic Life Масло Черного Тмина. mais...
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1440 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 🧘🏼♀️Лилит
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