Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2022
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60 kg
Perdidos até agora: 36 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1411 kcal
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Gord: 57,59g | Prot: 139,64g | Carbs: 91,44g.
Café da Manhã: Canela, Manzana Verde, Loncoleche Leche de Almendras, Gohard Proteína Vegetal, Quaker Avena Instantánea, Brócoli, Huevo Revuelto. Almoço: Brócoli, Alcachofas Cocidas (Frescas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Super Pollo Filetitos de Pechuga. Jantar: Herbalife Té y Hierbas Instantáneo, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Pechuga de Pollo, Lechuga, Pepino (Pelado), Espinacas, Pancho Villa Tortillas Integrales, Quillayes Queso Mozzarella Granulado, Cintazul Huevos. Lanches/Outros: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . mais...
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2454 kcal
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Exercício:
corredora - 21 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
estoy déficit calorico para bajar ni %de grasa corporal tengo 32 quiero llegar a25 por lo menos
25 ago 22 por membro: lavalleali7
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Histórico de Peso de lavalleali7
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