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아싸! 목표달성!
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87,2 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1031 kcal
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Gord: 37,60g | Prot: 102,17g | Carbs: 85,47g.
Café da Manhã: 커피 (가루로 필터시킴), 레몬즙. Almoço: 종가집 파김치, 아침 단호박, 블루베리, 딜 오이 피클, 닭가슴살 스테이크, 풀무원 미소된장국, 백김치, 후지 사과, 방울 토마토, 삶은 계란, 찐 또는 삶은 새우. Jantar: 종가집 파김치, 딜 오이 피클, 풀무원 영양 삼계탕. mais...
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2614 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de No Hero
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