Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2014
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78,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2700 kcal
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Gord: 56,21g | Prot: 205,32g | Carbs: 333,59g.
Café da Manhã: Doppel Herz Омега-3, Банан, Nordic Овсяные Хлопья. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Globus Горошек Зеленый "Нежный", Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка. Jantar: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lanches/Outros: Кешью, SAN Creatine. mais...
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2942 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 2 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 3 horas. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Coupe de Grace
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