Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2022
|
48,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2346 kcal
|
Gord: 125,67g | Prot: 120,54g | Carbs: 157,07g.
Café da Manhã: Bombbar Овсяное Печенье Ягодный Микс, Омлет или Яичница, Салат Овощной, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сметана 15%, Global Village Оливки с Лимоном, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой с Курагой и Клюквой, Магнит Сыр Маасдам. Almoço: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой с Курагой и Клюквой, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Макфа Спагетти Отварные, Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята. Jantar: Пятерочка Улитка с Кремом и Корицей, FitnesShock Печенье Неглазированное Манго-Рис, Restoria Тефтели из Индейки, Макфа Спагетти Отварные. Lanches/Outros: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%, Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. mais...
|
|
1685 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PolinkaMalinka84
|